Fastenwandern mit Vital-Basenfasten & Yoga im Pfälzerwald

Vital-Basenfasten

… ist eine bewährte Methode, um den Säure-Basen-Haushalt in Deinem Körper wieder in Balance zu bringen. Durch den Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel und die Aufnahme von vollwertigen, basischen Lebensmitteln unterstützt Du beim Fastenwandern mit Vital-Basenfasten im Pfälzerwald die natürliche Reinigung Deines Körpers. Meine Vital-Basenfasten-Programme sind speziell darauf ausgelegt, Dir eine Vielfalt an leckeren, gesunden Mahlzeiten zu bieten, die Dich mit allen notwendigen Nähr- und Vitalstoffen versorgen und Deinen Stoffwechsel ankurbeln, damit Du genießen kannst, ohne zu hungern!

Drei basische Mahlzeiten erwarten Dich täglich. Morgens ein Frischkostbüffet und für die Wanderung ein Rohkost-Picknick. Abends ein buntes Frischkostbuffet und eine warme Suppe oder Gemüsevariation vom Feinsten – bereitet die Küche jeden Tag nach Rezepten aus meinem Buch „Genuss ohne Reue“ frisch für uns zu.

Wandern

Entdecke Fastenwandern mit Vital-Basenfasten im Biosphären-Reservat Pfälzerwald die atemberaubende Schönheit und den Charme der deutsch-französischen Grenzregion bei Schönau in der Pfalz!

Erlebe bei unseren täglichen geführten Wanderungen den Reiz idyllischer Seen, romantischer Burgen und die wohltuende Stille und unberührte Natur des Pfälzer Waldes. Der Kontrast zwischen markanten Gipfeln und weiten Tälern mit klaren Quellen und Bächen und lauschigen Weihern ist einzigartig.

Die Bewegung an der frischen Luft bringt den Körper in Schwung, Muskeln werden auf- und Fett wird abgebaut. Du nimmst ab, ohne zu hungern. Dein Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Körper, Geist und Seele und Dein Immunsystem werden nachhaltig gestärkt beim Wandern im Wald.

Wohnen

Unser Domizil, die Heilsbach, ist eine Oase der Ruhe und für eine Auszeit abseits von der Hektik des Alltags bestens geeignet.

Die Heilsbach liegt in einer parkähnlichen Anlage im Dahner Felsenland, umgeben von Wiesen und Wäldern – mit Naturteich, großem Freischwimmbad, Kneipp-Anlage und eigenem Quellwasser.

Gesundheitsvorträge

Wichtig ist die Ernährung zwischen den Fastenkursen! Wie Du Deinen Fastenerfolg lange hältst und die Ernährung nach der Fastenwoche sinnvoll im Alltag und Beruf gestalten kannst, erfährst Du in informativen Fachvorträgen, in denen ich meine Erfahrung aus über 30 Jahren als ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin und Fastenleiterin gerne an Dich weitergebe.

Yoga

Yoga, als sehr alte indische Technik, kann den Geist klar machen und den Körper kräftigen, um im Einklang mit sich selbst ein bewussteres, gesünderes Leben zu führen.
Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Faszientraining

Faszien, das Bindegewebe, das unsere Muskeln, Organe und Nerven umhüllt, spielen eine wichtige Rolle für unsere Beweglichkeit, unser Wohlbefinden und unser Schmerzempfinden, da sie von Schmerzrezeptoren durchzogen sind. Durch gezielte Übungen zur Mobilisation und Dehnung der Faszien können Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Körperwahrnehmung geschärft werden. In Kombination mit Atemübungen tragen sie zur Stressreduktion und Entspannung bei und stärken auch die mentale Widerstandsfähigkeit.