Was ist Fasten als Bildungsurlaub?
Viele kennen es: ein schnelles Brötchen in der Kantine, ein Kaffee am Schreibtisch statt einer echten Pause und abends erschöpft auf die Couch. Für gesunde Ernährung, Bewegung oder bewusste Entspannung bleibt im hektischen Berufsalltag oft kaum Zeit. Die Folgen sind Dauerstress, ungesunde Gewohnheiten und schwindende Energie – mit Auswirkungen auf Gesundheit, Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Genau hier setzt unser Bildungsurlaub an. Du nimmst Dir bewusst Zeit, Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu reflektieren und lernst, wie Fasten, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung dazu beitragen können, Stress abzubauen und Deine Gesundheit nachhaltig zu stärken. Praxisnahe Impulse unterstützen Dich dabei, das Gelernte langfristig in Deinen Berufs- und Lebensalltag zu integrieren.
Was erwartet Dich beim Bildungsurlaub?
Unser fünftägiges Bildungsseminar verbindet fundiertes Gesundheitswissen mit praktischen Übungen, Bewegung und persönlicher Reflexion.
Ernährung & Fasten
Intervallfasten, Vital-Basenfasten, Frischkost und Strategien für ein nachhaltiges Gewichtsmanagement – wissenschaftlich fundiert, praxisnah vermittelt und ein Genuss für den Gaumen.
Praxisnahe Fachvorträge
Die Fachvorträge vermitteln fundiertes Wissen rund um Fasten, Ernährung und Gesundheit. Du erfährst, welche Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Stoffwechsel, Stress und Leistungsfähigkeit bestehen und wie Du dieses Wissen nutzen kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Bewegung
Yoga, Faszientraining und Themenwanderungen unterstützen den Stoffwechsel, fördern die Beweglichkeit und zeigen, wie regelmäßige Bewegung zum Stressabbau und zur Gesundheitsförderung beiträgt.
Natur als Kraftquelle
Die Natur wird bewusst in das Seminar eingebunden und dient als wertvolle Ressource für Resilienz, Regeneration und Stressmanagement.
Entspannung
Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Yoga und Meditation vermitteln wirksame Methoden, um im Berufsalltag bewusster zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.
Nachhaltiger Transfer
Du entwickelst persönliche Strategien, mit denen Du die gewonnenen Erkenntnisse langfristig in Deinen Berufs- und Lebensalltag integrieren kannst.
Warum eignet sich Fasten als Bildungsurlaub?
Fasten ist weit mehr als der bewusste Verzicht. Es bietet die Möglichkeit, den eigenen Lebensstil zu reflektieren, neue Gewohnheiten zu entwickeln und die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Gesundheit besser zu verstehen.
Im Bildungsurlaub erhältst Du fundiertes Wissen über die Auswirkungen verschiedener Ernährungs- und Fastenformen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig erfährst Du durch praktische Übungen, Yoga, Wanderungen und Entspannungstechniken, wie sich Stress reduzieren, neue Energie gewinnen und gesunde Routinen nachhaltig in den Berufsalltag integrieren lassen.
So wird der Bildungsurlaub zu einer wertvollen Investition in Deine Gesundheit – mit Impulsen, die weit über die Seminarwoche hinaus wirken.
Welche Fastenformen werden angeboten?
Beim Bildungsurlaub verbinden wir Fastenformen mit einer genussvollen und alltagstauglichen Ernährung. Alle Seminare werden mit Vital-Basenfasten oder Rohkost angeboten.
Beim Vital-Basenfasten genießt Du frisch zubereitete basische Mahlzeiten aus hochwertigen Zutaten, die den Körper entlasten und ihn gleichzeitig mit wertvollen Vitalstoffen versorgen. Beim Rohkostfasten stehen naturbelassene und frische Lebensmittel im Mittelpunkt, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen unterstützen.
Durch die bewusste Gestaltung der Essenszeiten besteht zusätzlich die Möglichkeit zum Intervallfastens.
Alle Mahlzeiten werden frisch zubereitet und orientieren sich an den Rezepten aus meinem Kochbuch „Genuss ohne Reue“. So entsteht ein Fastenerlebnis, das nicht von Verzicht geprägt ist, sondern von Genuss, Leichtigkeit und neuen Impulsen für eine gesunde Ernährung im Alltag.
Bildungsurlaub Termine 2026
Folgende Seminare sind aktuell unter dem Titel „Ressourcen zur Stressresilienz: Fasten, Ernährung, Bewegung und Entspannung“ als Bildungsurlaub in Rheinland-Pfalz und Brandenburg genehmigt. Alle anderen Bundesländer sind mit individueller Bewilligung durch den Arbeitgeber möglich.
Die Heilsbach, Schönau
11.10.2026 – 16.10.2026
Pfalzblick Wald Spa Resort
13.09.2026 – 18.09.2026
15.11.2026 – 20.11.2026
Schloss Maurach am Bodensee
22.11.2026 – 27.11.2026
Veranstaltungsdauer: 5 Tage
Seminargebühr: ab 395 € (Unterkunft und Verpflegung separat)
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Die Heilsbach
Pfalzblick Wald Spa Resort
Schloss Maurach am Bodensee
Was ist Bildungsurlaub?
Bildungsurlaub – in Rheinland-Pfalz Bildungsfreistellung genannt – ist ein gesetzlich geregelter Anspruch auf bis zu fünf Tage bezahlte Freistellung pro Jahr, um an einer anerkannten Weiterbildungsveranstaltung teilzunehmen.
Das bedeutet: Du nimmst an einem anerkannten Bildungsseminar teil und wirst für diese Zeit von Deinem Arbeitgeber unter Fortzahlung des Gehalts freigestellt.
Wer hat Anspruch auf Bildungsurlaub?
Die gesetzlichen Regelungen unterscheiden sich je nach Bundesland. Grundsätzlich haben Arbeitnehmer in den meisten Bundesländern Anspruch auf Bildungsurlaub. Eine Ausnahme hiervon bilden Bayern und Sachsen (ab 2027 gibt es auch in Sachsen gesetzlichen Anspruch). Auch Auszubildende, Beamte sowie Praktikanten können – je nach den geltenden Bestimmungen – Bildungsurlaub in Anspruch nehmen. Der individuelle Anspruch sollte immer geprüft werden.
Gut zu wissen
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Bildungsurlaub ist eine gesetzlich geregelte Form der beruflichen Weiterbildung – kein zusätzlicher Erholungsurlaub.
- Die Teilnahme kann bei gesetzlichem Anspruch vom Arbeitgeber nur in bestimmten Ausnahmefällen, beispielsweise aus dringenden betrieblichen Gründen, abgelehnt werden.
- Die Seminargebühren tragen in der Regel die Teilnehmer. Manche Arbeitgeber beteiligen sich freiwillig an den Kosten.
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Nicht genutzte Bildungstage können – je nach Bundesland und gesetzlichen Regelungen – häufig auf das folgende Jahr übertragen werden.
Viele weitere allgemeine Informationen zur Bildungsfreistellung in Deinem Bundesland findest Du hier.