Gesundheitspraxis - Ernährungsberatung, Vollwertkost, Gesundheitsberatung - Schmerztherapie - Rückenschmerzen
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Ressourcen zur Stressresilienz: Fasten, Ernährung, Bewegung und Entspannung

Dieses Bildungsseminar vermittelt praxisorientierte Strategien zur Stressprävention und Gesundheitsförderung. Durch gesundheitsfördernde Ernährung, den Einsatz von Fastenmethoden, strukturierte Bewegung und Entspannungstechniken lernen Sie, Ihre Resilienz im Berufsalltag zu stärken und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

395,00 €

Artikelnummer: n. a. Kategorie: Schlagwort:

Dieses Seminar ist unter dem Titel „Ressourcen zur Stressresilienz: Fasten, Ernährung, Bewegung und Entspannung“ als Bildungsurlaub in Rheinland-Pfalz genehmigt. In weiteren Bundesländern ist die Genehmigung beantragt.

 

Was erwartet mich?

Bei unserem fünftägigen Bildungsseminar erwerben Sie in ca. 40 Unterrichtseinheiten verschiedene Kompetenzen für die Stressbewältigung im Arbeitsalltag mithilfe von Ernährungs- und Fastenmethoden sowie Bewegungs- und Entspannungsstrategien. Täglich erwartet Sie ein vielseitiges Seminarprogramm aus Fachvorträgen und Workshops kombiniert mit informativen Themenwanderungen und praktischen Entspannungsübungen.

 

 

Vier Fragezeichen aus Papier auf Sprechblasen

Veranstaltungsorte

Die Heilsbach

in Schönau

ist eine Bildungsstätte, die in einer parkähnlichen Anlage im Dahner Felsenland, umgeben von Wiesen und Wäldern liegt – mit Naturteich, großem Freischwimmbad, Kneipp-Anlage und eigenem Quellwasser. Eine Oase der Ruhe abseits der Hektik des Alltags.

Außenansicht des beleuchteten Pfalzblick Wald Spa Resorts im Pfälzerwald mit Naturbadeteich und Sauna-Insel

Pfalzblick Wald Spa Resort

im Dahner Felsenland

Das Hotel liegt absolut ruhig im Luftkurort Dahn direkt am Waldrand mitten in der Natur des Pfälzerwaldes. Das Pfalzblick Wald Spa Resort verfügt über eine Wellnessoase mit verschiedenen Saunen, ein Hallenschwimmbad und einen Naturbadeteich mit Sauna-Insel. Ein großer Garten bietet sich zum Dahinträumen an.

Seminarinhalte

Fachvorträge und Workshops

  • Ernährung, Bewegung, Entspannung als Bausteine der Gesundheitsprävention
  • Ursachen & Prävention ernährungsbedingter Krankheiten
    Grundlagen gesunder Ernährung
  • Wissenschaftliche Beurteilung verschiedener Fastenarten und Ernährungsformen in Bezug auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel
  • Raffinierte Kohlenhydrate und Fette und deren Wirkung
  • Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag: Kantine, Pausenversorgung, Schichtarbeit
  • Vorstellung von Diät- und Ernährungsmodellen und kritische Bewertung
  • Säulen des Gewichtsmanagements
  • Stressprävention durch Ernährungstrategien, Bewegung und Entspannung zur langfristigen Gesundheitsförderung und nachhaltigen Umsetzung im Beruf

 

Bewegung

  • Herz-Kreislauf-Training durch geführte Bewegungseinheiten, Gleichgewichtsschulung und Achtsamkeit in Bewegung
  • Schnelles Gehen zur Stoffwechselaktivierung und zum Abbau von Stresshormonen
  • Faszientraining und ergonomische Bewegungsübungen für Berufstätige

 

Entspannung

  • Hatha-Yoga zur körperlichen Aktivierung und Bewusstseinsschulung
  • Atemmethoden zum Stressabbau und für verbesserte Sauerstoffversorgung
  • Progressive Muskelentspannung (PMR) als systematische Methode der Muskelrelaxation
  • Autogenes Training und Meditation zur Selbstregulation Arbeitsalltag
  • Yoga Nidra als Tiefenentspannung
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Ihre Seminarleiterin 

Inge Maria Hammerschmidt, ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin und Fastenbegleiterin mit über 25 Jahren Erfahrung und Weiterbildungen in den Bereichen Entspannungstherapie, Faszientraining und Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht.

Fastenleiterin Inge Maria Hammerschmidt vor der Kapelle der Kleinen Kalmit bei Landau in der Südpfalz

Preise

Seminargebühr: 395 € 

Übernachtung & Verpflegung

werden separat von der Unterkunft in Rechnung gestellt.

Heilsbach: 427,50 € im Doppelzimmer, 502,50 € im Einzelzimmer

Pfalzblick: ab 990 €*

Die Preise gelten pro Person und beziehen sich auf den Gesamtaufenthalt von 5 Nächten inkl. Verpflegung und zzgl. Kurtaxe.

 

* abhängig von der Zimmerkategorie. Ihr Wunschzimmer im Hotel Pfalzblick buchen Sie bitte direkt auf der Website des Hotels.

Verpflegung

Rohkost, Basenfasten

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