"Der Weg, der zu Gesundheit und einem langen Leben führt, ist recht einfach und entgeht der Aufmerksamkeit derer, die nach komplizierten Lösungen suchen!" Taoistische Weisheit Fasten und Wandern       vom 20.06. bis 27.06.2010 +                                                        vom 12.09. bis 19.09.2010 Gönnen Sie sich einen ganz besonderen Urlaub im heilklimatischen Kurort Nonnweiler. Genießen Sie eine Woche fernab vom Streß und der Hektik des Alltags im ganzheitlich orientierten Kurhaus Elim, www.kurhauselim.de, das Ihnen alle Annehmlichkeiten für eine Inventur an Körper und Seele bietet. In dieser Fastenwoche lernen Sie unter fachkundiger Begleitung das Fasten, verbunden mit Bewegung, Wandern und Entspannung kennen. Wir haben für Sie liebevoll eine ganz besondere Woche zusammengestellt. Als ganzheitlich orientierte Gesundheitsberaterinnen und Fastenbegleiterinnen mit langer Erfahrung haben wir die gesundheitsfördernde Wirkung der Kombination aus Fasten und Bewegung sowie Rohkost und Wandern an uns selbst und an vielen TeilnehmerInnen erfahren. Fasten, also der freiwillige Verzicht auf Nahrung für einen bestimmten Zeitraum, ist eine sehr tiefgreifende Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Egal, ob Sie Neueinsteiger oder im Fasten erfahren sind - dieses Seminar wird Ihnen mit Sicherheit berührende Erkenntnisse und viele Anregungen für mehr Achtsamkeit und Entspannung im alltäglichen Leben geben. Zu Beginn der Urlaubs-Fastenwoche steigen wir mit einem Entlastungstag (biologische Frischkost) ein. Möglichkeiten und Sinn der gründlichen Darmentleerung werden am zweiten Tag erläutert und durchgeführt. Am Nachmittag bieten wir eine erste kleine Wanderung sowie Bewegungs- und Entspannungsübungen an. Ab dem dritten Tag stehen täglich Wanderungen, Vorträge, Entspannung, Bewegung, Tee- und Gesprächsrunden auf dem Programm, aus dem man sich nach Befinden und Interesse aussuchen kann, was interessiert und wohl tut. Am vorletzten Seminartag wird gemeinsam das Fastenbrechen mit einem Apfel zelebriert und zum Abschluss die Aufbauzeit mit Frischkost eingeleitet. Über die ganze Seminarwoche sind wir, Martina Bang-Dosio und Inge Hammerschmidt, für Sie da und öffnen sehr gerne unser Erfahrungsschatzkästlein in Vorträgen, Gesprächsrunden und Einzelgesprächen. Martina Bang-Dosio war über 16 Jahre in einem Gesundheitszentrum als Seminarleiterin tätig und bildete dort rund 2000 GesundheitsberaterInnen mit aus, die im ganzen deutschsprachigen Raum ihre Kenntnisse weitergeben. Sie hatte die Möglichkeit, rund 9 Jahre mit dem Gesundheits- und Ernährungspionier, Dr. Max Otto Bruker, zusammenarbeiten zu dürfen und ist seit November 2008  in Münstermaifeld (Vordereifel) in ihrer Praxis für Lebens- und Gesundheitsberatung tätig. Ihr Themenangebot können Sie unter www.bang-dosio.de)  anschauen. Ich, Inge Hammerschmidt, bin Pädagogin und langjährige ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin. Seit mehr als 20 Jahren leite ich Praxiskurse in vitalstoffreicher Vollwertkost, Fastenkurse und Ausbildungskurse für zertifizierte Tagesmütter. Außerdem gehören Vorträge zur Gesundheitsprophylaxe und Einzel-Ernährungsberatung zu meinem Programm. Seit 5 Jahren arbeite ich selbständig in meiner "Gesundheitspraxis" in Pirmasens. Gemeinsam haben wir 100 Jahre geballte Frauenpower, Lebenserfahrung, Seminarkompetenz und Begeisterung zu bieten und freuen uns auf alle Menschen, die sich uns in den Kursen anvertrauen. Gerne können Sie in der Fastenwoche auch Einzelgespräche vereinbaren, wenn Sie spezielle Fragestellungen auf dem Herzen haben. Sprechen Sie uns einfach an, wir sind gerne für Sie da. Im Seminarpreis sind Unterkunft, Fastenverpflegung (Frischkost für Entlastungszeit und Aufbautage, Fastengetränke) sowie Seminarbetreuung und schriftliche Unterlagen enthalten. Je nach gewähltem Komfort können die Zimmerpreise etwas variieren. Für die angegebenen Euro 459,00 ist neben dem Seminarangebot  jeweils ein gemütliches Einzelzimmer im Kurhaus Elim vorgesehen. Kurhaus Elim in Nonnweiler liegt in wunderschöner landschaftlicher Umgebung mit vielen Wanderwegen und einem Schwimmbad direkt in der Nähe. Da das Kurhaus Elim von den Krankenkassen anerkannt ist, können Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen, ob es eventuell einen Zuschuss zu dem Kurs für Sie gibt oder zu im Haus angebotetenen Anwendungen. Ein weiterer Pluspunkt: Kurhaus Elim ist speziell auf Fastenkuren eingerichtet. Es werden vielfältige Anwendungen und Heilbehandlungen, wie zum Beispiel der Heublumensack, angeboten. Zuhause schon auf´s Fasten vorbereiten Für einen leichteren Einstieg ins Fasten und um Fasten und um Fastenkrisen zu umgehen oder abzuschwächen, empfiehlt es sich aus Erfahrung, schon Zuhause 2-3 Tage vorher mit der Fasten-Vorbereitung zu beginnen. Der Verzicht auf Genussmittel wieAlkohol, Kaffee, Nikotin, schon einige Tage vorher, erleichtert Ihnen die Fastenzeit und bringt Ihnen mehr Freude beim Fastenwandern. Die Ernährung sollte leicht und ohne tierische Produkte, mit viel frischem, naturbelassenem Obst und Gemüse gestaltet sein. Was Sie mitbringen sollten: Wanderschuhe Regenbekleidung Rucksack Badesachen Thermoskanne Hausschuhe Wärmflasche Irrigator Glaubersalz Melden Sie sich rasch an, die Fastenkurse sind erfahrungsgemäß zügig ausgebucht. Wir freuen uns auf eine schöne Woche mit Ihnen, Martina Bang-Dosio und Inge Hammerschmidt Wenn Sie sich über die Homepage von Martina Bang-Dosio anmelden, erhalten Sie umgehend eine Mail-Antwort und Bestätigung, falls noch Plätze frei sind. Ansonsten können Sie auch über die angegebene E-Mail-Adresse Kontakt aufnehmen und/oder Fragen stellen. Anmeldung und Infos auch unter Tel.: 06331/46289 oder 02605/8497796 Als Alternative zum Fastenwandern bieten wir im Oktober  2010 Frischkost & Wandern an.